CURSO MINDFULNESS PARA TU VIDA DIARIA

CURSO MINDFNULNESS PARA TU VIDA DIARIA



Fecha: Martes 29 de Mayo de 19:15 a 20.45h.

Esta la primera sesión de un grupo de temas que iremos tratando semanalmente (los martes) a través de ejercicios prácticos basados en Mindfulness y Psicología.

¿Te gustaría apreciar lo que Mindfulness puede hacer por ti en tu vida cotidiana?

A través de la práctica de Mindfulness aprendemos a ver el mundo de otra manera. Cada vez existen más evidencias de los beneficios que te aporta su práctica en cada cosa que hacemos cada día.
Debido a la rutina, el ajetreo diario y las prisas, normalmente hacemos las cosas de modo automático, prácticamente sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo y menos aún somos capaces de apreciar y disfrutar de las pequeñas cosas que la vida nos ofrece continuamente.
Desde que nos despertamos por la mañana, podemos empezar a dedicar unos minutos de atención plena. Sienta muy bien que nos paremos a observar lo que sucede mientras tomamos una ducha de agua caliente, mientras tomamos el desayuno despacio, cuando nos peinamos o nos vestimos atendiendo solo a cómo hacemos cada cosa en ese preciso momento. Se trata de hacerlo sin juzgar, observando y centrándonos sólo en lo que estamos haciendo en ese preciso momento y respirando de forma consciente. Si aparecen otros pensamientos, imágenes, sensaciones, simplemente nos daremos cuenta de ello y volveremos a nuestra actividad. Atendemos a lo que estamos haciendo en cada momento por muy insignificante que nos pueda parecer.

A través de Mindfulness, además de ayudarnos a reducir el estrés cotidiano, aprendemos a disfrutar de las pequeñas cosas que hacemos día a día, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, con los demás y con lo que sucede a nuestro alrededor. Todo esto se traduce en una mejora de tu bienestar y calidad de vida.

Más información e inscripciones:

El precio del taller son 15 €.
Envía un mail a:  aprendemindfulness1@gmail.com
También puedes llamarnos por teléfono:
Ana Garvia: 647 87 55 79
Pilar Hernández: 628 99 47 08

Lugar:
Centro de Psicología Toma las Riendas
Avd. de Lisboa, 6 posterior, local 3
28924-Alcorcón



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