APRENDE MINDFULNESS CON NOSOTRAS

CURSO MINDFNULNESS PARA TU VIDA DIARIA Fecha: Martes 29 de Mayo de 19:15 a 20.45h. Esta la primera sesión de un grupo de temas que iremos tratando semanalmente (los martes) a través de ejercicios prácticos basados en Mindfulness y Psicología. ¿Te gustaría apreciar lo que Mindfulness puede hacer por ti en tu vida cotidiana? A través de la práctica de Mindfulness aprendemos a ver el mundo de otra manera. Cada vez existen más evidencias de los beneficios que te aporta su práctica en cada cosa que hacemos cada día. Debido a la rutina, el ajetreo diario y las prisas, normalmente hacemos las cosas de modo automático, prácticamente sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo y menos aún somos capaces de apreciar y disfrutar de las pequeñas cosas que la vida nos ofrece continuamente. Desde que nos despertamos por la mañana, podemos empezar a dedicar unos minutos de atención plena. Sienta muy bien que nos paremos a observar lo que sucede mientras tomamos una ducha d...

TALLER GRATUITO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS EN ALCORCÓN ¿Quieres aprender qué es mindfulness y cuáles son su beneficios? Aprenderás desde la experiencia qué es mindfulness, de dónde viene, cuáles son los múltiples beneficios de su práctica.  Realizaremos algunos ejercicios prácticos para conocerlo a través de nuestra propia experiencia. Explicamos y experimentamos los conceptos y prácticas del Mindfulness o Atención Plena.  A través de las experiencias percibidas en las practicas que realizaremos en el taller, vamos incorporando los distintos conceptos en torno al concepto de Atención Plena .  Sus beneficios y aplicaciones están comprobados científicamente:  Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la calidad de sueño, ayuda a regular las emociones, aumenta la concentración y por tanto la capacidad de aprendizaje y de estudio. Además ayuda gestionar mejor las emociones y a enfrentarse a los problemas de un modo diferente. Pero sobre todo ayuda ...